Golfspaßturnier mit den Movitadamen

Golfspaßturnier mit den Movitadamen

Golf spielen und jede Menge Spaß haben

Letzte Woche machte sich die Tanzgruppe auf nach Gelstern. Unter dem Motto „Movita goes Golf„nahmen 30 Teilnehmerinnen der Motivakurse an einem Spaßturnier in dem dortigen Golfclub teil. Mit ihrer Trainerin zusammen bekamen sie zunächst zwei Stunden Golfunterricht mit einem Trainer und konnten ihre Fitness austesten. Im Anschluss wagten die tanzfreudigen Damen sich auf den Platz, um an dem Spaßturnier teilzunehmen. Natürlich durfte ein gemütlicher und fröhlicher Ausklang bei Kaffee und Kuchen nicht fehlen. 
Die gesellige Spritztour kam so gut an, dass die Tanzschule Stadtmüller & Tegtmeyer bereits die nächsten Ausflüge für den Herbst 2019 plant. Haben Sie nun Lust bekommen, das Movita-Programm einmal auszuprobieren? Wir bieten Ihnen unverbindlich eine kostenfreie Schnupperstunde. Rufen Sie uns an und machen Sie gerne einen Termin mit uns aus. Bis bald in Lüdenscheid!

Tanzen, klönen und golfen im Kurs Movita

Jede Woche treffen sich in unserer Tanzstunde einige Damen im besten Alter zum Kurs MOVITA® Generation plus. Statt langweiliger Seniorengymnastik wartet ein abwechslungsreiches Tanz- und Bewegungstraining auf die Teilnehmerinnen. Die Übungen sind für Körper und Geist gleichermaßen ansprechend und halten jung! Nach diesem Fitnessteil mit flotter Musik beschäftigen sich die Damen anschließend mit Tänzen, die leicht zu erlernen sind. Die ausgewählte Musik umfasst Oldies und Evergreens, aber auch Lieder, die Sie aktuell aus dem Radio kennen. 
Tanzen ist mehr als nur Sport und gut für die Seele. Wie wir alle wissen, steigen die Zahlen der Menschen rapide an, die an Demenz erkranken. Geht es um Prävention, sagen die Experten, dass regelmäßige Bewegung und geistige Beschäftigung hilfreich sind. Beim Tanzen müssen Sie sich Schrittfolgen merken, sodass Ihr Gehirn gefordert wird. Da Sie sich gleichzeitig kräftig bewegen, lassen sich beide Aspekte hervorragend kombinieren – und Spaß macht die tänzerische Fitness sowieso. Oder haben Sie schon einmal Tänzer mit einem mürrischen Gesichtsausdruck gesehen? Außerdem stärken Sie Ihren Gleichgewichtssinn, was insbesondere im Alter wichtig ist. 

Der Tanz verbindet – Geselligkeit und Begegnung durch die Movita-Kurse

MOVITA® ist ein gesundheitsorientiertes und geselliges Tanz- und Bewegungskonzept, das für Damen im besten Alter entwickelt wurde. Gemeinsam mit speziell für das Programm ausgebildeten Trainern, verbessern Sie bei MOVITA® Ihre Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer und trainieren gleichzeitig Ihre mentale Vitalität.

Das Tanzen hat zudem einen geselligen Aspekt, wenn die Gruppe sich gemeinsam und synchron auf der Tanzfläche bewegt. Ist die Stunde vorbei, haben die Teilnehmerinnen meist noch keine Lust, direkt wieder nach Hause zu gehen. Sie setzen sich dann noch gemütlich auf eine Tasse Kaffee zusammen und tauschen ihre Neuigkeiten aus. Durch die Aktivitäten in der Gruppe lernen sich die Tänzerinnen besser kennen und es entstehen erste Freundschaften. Die jung gebliebenen Damen können es kaum erwarten, bis die nächste Kursstunde ansteht. Bei Bewegung, Tanz und flotter Musik vergessen sie schnell die Sorgen ihres Alltags. 
Um die so entstandene Gemeinschaft weiter zu vertiefen, unternimmt die fröhliche Gruppe auch gemeinsam Ausflüge, die regelmäßig von der Tanzschule Tegtmeyer in Lüdenscheid organisiert werden. 

Zumba®

Zumba macht Spaß! Zumba ist einfach!

Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba Fitness-Kursen teilnehmen. Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

Zumba bedeutet Kondition aufbauen und Gewicht reduzieren! Zumba ist effektiv!

Fettverbrennung und Muskelaufbau sind für viele Menschen der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur. Zumba hat den großen Vorteil, dass man nach dem Workout keinen Muskelkater hat, da man alle Übungen nach eigenem Tempo und eigener Kondition ausführen kann. Schon nach einigen Zumba-Stunden merken Sie, dass Zumba Ihre Ausdauer verbessert. Denn es ist und bleibt bei all dem Spaß ein Workout. Einer der großen Trümpfe von Zumba ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.

Los geht’s! Zumba = PARTY TIME!!!

Jeder Termin ist der Start eines Kurses
Dieser läuft immer an dem angegebenen Wochentag über 4 mal 50 Minuten.
Für Stufe I sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Komm gerne zu einer kostenfreien Schnupperstunde, Sportsachen einpacken und los geht…

Strong by Zumba®

Strong by Zumba®

Intervalltraining zu Musik. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität
bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm. Mach dich fit! Ohne Geräte, nur mit deinem Körper. Mach eine Schnupperstunde mit!

Piloxing

Piloxing

Was ist PILOXING?
Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen.
So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß!

MOVITA® Generation plus

Mobil und vital in jedem Alter.

Sie lieben den Tanz, haben Freude an der Musik und sind gerne mit Menschen zusammen? Dann werden Sie unser neues Angebot sicher mögen. MOVITA® Generation plus ist eine pfiffige Kombination aus Tanz- und Bewegungstraining, das speziell für Damen der Generation+ entwickelt wurde.

Gerade für Menschen in fortgeschrittenem Alter sind viele Sportarten aber alles andere als gesund, weil der Körper nur einseitig belastet oder sogar überlastet wird. Häufig bleiben dann nur therapeutische Angebote, die mit Bewegungsfreude in der Regel nichts zu tun haben und für die man sich noch viel zu jung fühlt.

Das Tanz- und Bewegungskonzept MOVITA® wurde speziell für Damen im besten Alter entwickelt, die gerne aktiv bleiben möchten aber keine Lust auf trockenes Funktionstraining oder Krankengymnastik haben. Neben der Gesunderhaltung von Körper und Geist geht es bei MOVITA® deshalb ganz bewusst auch darum, mit anderen die Freude an Tanz und Musik zu teilen und gemeinsam eine besondere Zeit zu haben!

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